콜라겐 펩타이드와 젤라틴이 관절염을 완화합니다.

관절염은 관절 통증, 부기, 뻣뻣함, 기능 장애, 심한 경우 장애와 같은 증상을 유발할 수 있는 흔한 질환입니다. 관절염의 원인은 여러 가지가 있지만, 중요한 요인 중 하나는 관절 연골 손상과 퇴화입니다.

관절 연골은 주로 콜라겐으로 구성되어 있으며 뼈와 뼈 사이의 접촉면을 완충하고 보호하는 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 체내 콜라겐이 감소하고 고강도 운동도 연골의 마모를 가속화합니다. 이 모든 것이 관절을 손상시켜 관절염으로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 콜라겐 펩타이드나 젤라틴을 적절히 섭취하면 관절염을 완화할 수 있다고 합니다. 이들은 연골 콜라겐 합성을 위한 원료를 제공합니다. 일부 작은 가수 분해 된 젤라틴 조각은 장에 직접 흡수되어 관절 연골의 성장을 자극하여 두께와 탄력을 증가시켜 관절을 복구 할 수 있습니다. 또한 더 많은 관절액을 생성하여 윤활과 쿠션을 향상시킵니다. 가수분해 콜라겐 보충제를 섭취하는 운동선수는 관절 통증이 적고 운동 능력이 향상됩니다.

젤라틴은 또한 관절염 통증의 또 다른 원인인 체내 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 젤라틴에는 항염증 작용을 하는 글리신이라는 아미노산이 함유되어 있습니다. 글리신은 또한 더 나은 수면을 촉진하고 스트레스를 줄여 관절염 증상을 더욱 완화할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

운동을 많이 하거나 관절염을 앓고 있다면 관절 건강과 통증 완화에 도움이 되는 젤라틴을 섭취하는 것이 좋습니다. 콜라겐이 풍부한 음식으로는 사골 국물, 돼지 껍질, 생선 껍질, 해삼 등이 있습니다. 또한 경구용 건강 보조 식품은 콜라겐 펩타이드를 공급하는 편리하고 효과적인 방법입니다.