Желатин облегчает артрит

Артрит - это распространенное заболевание, которое может вызывать такие симптомы, как боль в суставах, отек, скованность, дисфункция и даже инвалидность в тяжелых случаях. Существует множество причин артрита, и одной из важных является повреждение и дегенерация суставного хряща.

Суставной хрящ состоит в основном из коллагена, который служит для амортизации и защиты соприкасающихся поверхностей между костями. Однако с возрастом количество коллагена в нашем организме уменьшается, а высокоинтенсивные физические нагрузки также ускоряют изнашивание хряща. Все это может привести к повреждению сустава и, как следствие, к артриту. Исследования показали, что адекватный прием пептида коллагена или желатина может облегчить это заболевание. Они обеспечивают материал для синтеза коллагена хряща. Некоторые небольшие гидролизованные фрагменты желатина могут всасываться непосредственно в кишечнике и стимулировать рост суставного хряща, увеличивая его толщину и эластичность, тем самым восстанавливая суставы. Он также вырабатывает больше суставной жидкости для улучшения смазки и амортизации. У спортсменов, принимающих добавки с гидролизованным коллагеном, меньше болят суставы и лучше спортивные результаты.

Считается, что желатин также помогает уменьшить воспаление в организме, которое является еще одним фактором, способствующим возникновению боли при артрите. Он содержит аминокислоту глицин, которая обладает противовоспалительными свойствами. Глицин также известен тем, что способствует улучшению сна и снижению стресса, что может еще больше облегчить симптомы артрита.

Если вы много занимаетесь спортом или страдаете от артрита, употребление желатина в пищу - хорошая идея, чтобы помочь здоровью суставов и облегчить боль. Некоторые продукты, богатые коллагеном, - это костный бульон, свиная кожа, кожа рыбы и морской огурец. Кроме того, удобным и эффективным способом поступления пептида коллагена в организм является прием пероральных диетических добавок.